Grad aus den Federn und dann gleich zum Sport? Lieber nicht! Denn Studien der National Strength and Conditioning Association ergaben, dass ein Training mit leerem Magen schnell kontraproduktiv sien kann.
Denn: Sind die Speicher (noch) leer, wird nicht nur Fett abgebaut, sondern auch die hart erarbeitete Muskelmasse. Außerdem liefert die erste Mahlzeit am Morgen Kraft für ein noch intensiveres Workout.
An den Tipp mit dem Frühstücken werde ich mich auf jeden Fall halten, das mit dem Sport muss ich mir allerdings noch überlegen ;-))) Bussi, F. P.S.: Toll geschrieben! :-)
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