 | ||
| Sportwissenschafter Alfredo Scarlata entwickelte das spezielle Programm. (c) Stefan Gergely/John Harris; Model: Ann-Sophie V. |
Zugegeben: Ich bin keine Wasserratte. Weder im Urlaub bei 35 Grad, noch daheim in der Badewanne.
Aber dieses Training wollte ich mir auf keinen Fall entgehen lassen – vor allem, weil ich seit meinem Faszientrainingsdebüt letzten März total auf die kleine Rolle stehen, bzw. regelmäßig auf ihr rolle.
Somit hat mich das neue Workout-Programm von John Harris überzeugt und ich konnte mich endlich in den bisher nie getragenen Badeanzug zwängen.
Die Faszienrolle ist bereits vielen ein Begriff: Diese harmlos aussehenden Dinger, die man unterschätzt, bis ein Körperteil auf ihnen liegt und wir uns dann auch noch darauf hin- und herrollen müssen. Aua. Aber dieser (anfängliche) Schmerz zahlt sich aus, denn Faszien sind ein wichtiger Teil unseres Bindegewebes. Sie umhüllen Muskeln und Organe und verbinden sie miteinander. Werden sie nicht trainiert, kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen. Das führt wiederum zu Gelenks- oder Rückenschmerzen. Zudem ist das Faszientraining gut gegen Cellulite (spätestens hier steigt die Motivation).
Alfredo Scarlata hat nun ein spezielles Konzept entwickelt und erweitert das Faszientraining um die Wasser-Komponente.
Zunächst wird allerdings an Land trainiert, wir dehnen uns und stärken unser Herz- Kreislaufsystem. Dann kommt die Rolle ins Spiel. Zuert sind die Unterschenkel dran, dann die Oberschenkel, der Po und zuletzt der Rücken. Oja, meine Faszien sind verklebt – und wie. Aber irgendwie fühlt sich der Schmerz gut an.
Dann geht's ab ins Wasser und ich merke schnell: Aqua-Fitness kann schon was. Nicht nur, dass es tatsächlich Spaß macht, sich mit der Poolnudel zu koordinieren, sondern es auch ganz schön in die Muskeln geht. Und Trainerin Astrid versteht es, das Workout abwechslungsreich und witzig zu gestalten. Wir strampeln, dehnen und kichern was das Zeug hält.
Nach dem Training fühle ich mich richtig gut und spüre am nächsten Tag tatsächlich einen leichten Muskelkater.
Wo: John Harris Fitness DC Tower, Donau-City-Straße 7, 1220 Wien
Wann: Ab Mitte September werden regelmäßig Kurse angeboten (für Mitglieder kostenlos, ansonsten mit einem Tagesticket).
www.johnharis.at
 |
| Ja! Aqua-Fitness macht tatsächlich Spaß! |
 |
| Die Trainerin zeigt wie's geht. |
Alle Fotos: (c) Stefan Gergely/John Harris
Mit dem Faszientraining kann ich mich noch nicht wirklich anfreunden.
AntwortenLöschenAber im Wasser ist es sicher komplett anders! :)
Geniux Most of your training dental surgeons in Panama speak English Panama has exceptional arrangements for diagnosing, screening and providers. There is no shortage of USA-trained doctors It costs far less to have your surgery carried out in Panama than in US or any other Western nation US dollar can be utilized And above all, your postoperative care is complimented by a visit on the pure beaches and pure forests of Panama. http://www.healthcaresups.com/geniux/
AntwortenLöschenAthletic Greens, source of essential extracts
AntwortenLöschenAthletic Greens
A different important thing in their elements – they have a lot of dissolved extracts in spite of real elements. You take out the extra fibers to get out their real extract. It’s same as usual Chinese medications wherever the herbs are more or less never used as a whole however, are simmered down into a think form. It’s the same as getting the top quality of a complete herb in a small number of drops. It has a particular sense why you receive more things at one place although the one time usage quantity is the same.
Athletic Greens is a big energy shock, an exotic juicy. Hope to get big energy shock caused by a mix of exotic flavors of fruit juices. The company recommends drinking one pack per day maximum. Do not do more as well because Athletic Greens is greatly multi-vitamin. Recently certainly you register with ever new flavors of energy drink and Athletic Greens is one of them.
This is not just soaked tic trays, these are soaked in bon steam. After rinsing the top of the can, spill over into the glass to see virtually the same color as the recently reviewed monster energy ripper. Dark yellow, similar to orange juice gives the drink a kind of visual consistency. And it tastes so good. Easily saturated, well chilled. The Athletic Greens is an exotic juice nicely balanced with citrus classic taste. Nevertheless, the label says 11.1 g sugar per 100 ml (a similar value as the most energy drink), sugar almost does not exist. Probably it has a good camouflage.
ATHLETIC GREENS - Scam or Legit | http://www.hits4slim.com/athletic-greens.html