Fit mit Babybauch

Mittlerweile hat mein persönliches Supermodel Julia ihre kleine, wunderhübsche Tochter zur Welt gebracht.

Zwei Wochen vor der Geburt (!!!) stand sie noch als Fitnessmodel vor der Kamera. Ich sage: Hut ab – und zeige euch eine gute Übung, um Beine und Rücken zu stärken.

ÜBUNG ZUR RÜCKENKRÄFTIGUNG

So geht's: Stabiler, hüftbreiter Stand. Der Oberkörper ist leicht nach vone geneigt, das Brustbein angehoben. Die Arme sind nach vorne ausgestreckt und die Handflächen schauen nach oben. Die Knie sind gebeugt.

Jetzt abwechselnd die Ellbogen in Richtung Hüfte beugen. Führe eine leichte Rotation in der Brustwirbelsäule durch, indem du der Handfläche nachschaust.  

Diese Übung stärkt den Rücken.
(c) Stefan Gergely

Julia mit Trainerin Barbara Schöffmann.
(c) Stefan Gergely

(c) Stefan Gergely

Vielen Dank an: 
Adidas Store 1010 Wien (www.adidas.at)
Barbara Schöffmann: healthcore.at
Stefan Gergely, Fotograf: www.steter.com